Yin Yogaは、深い結合組織を標的とするゆっくりと瞑想的な練習です。 靭帯、および体の関節。ダイナミックヨガスタイルとは異なり、陰は静けさを奨励します、 忍耐、そして降伏、リラクゼーションと内なる平和の深い感覚を可能にします。

陰ヨガセッションでは、ポーズは長期間開催されます - 典型的には3〜5 議事録 - 深い組織の放出、柔軟性の向上、および強化された 循環。筋膜と結合組織に優しくストレスをかけることで、陰​​は回復を助けます 機動性、緊張を軽減し、より幅広い動きを作り出します。

この慣行は、彼らの緊張を経験する人にとって特に有益です 筋肉または関節、ならびにアクティブなトレーニングを補完しようとしている個人 なだめるような、回復的な体験。Yin Yogaは、落ち着くための優れた習慣でもあります 神経系、マインドフルネスの改善、感情的なバランスの育成。

平和なヨガラウンジでは、Yin Yogaのクラスが含まれます。

• 深い組織を標的とする長いパッシブが伸びます
• 呼吸中心のリラクゼーション技術
• ガイド付きマインドフルネスと瞑想要素
• 心を落ち着かせる環境
• ボルスター、毛布、ブロックなどの小道具を強化するための快適さを高める

柔軟性を高め、ストレスを軽減する、または強化しようとしているかどうかにかかわらず 瞑想の練習、陰ヨガは、内側と外側への穏やかで強力なアプローチを提供します 幸福。

平和なヨガラウンジにご参加ください。 ヨガ。